झारखण्ड में शीतलहरी बढ़ती जा रही है। स्कूली बच्चे बीमार न हो इसके लिए स्कूली शिक्षा एवं साक्षरता विभाग, झारखण्ड सरकार द्वारा प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए स्कूल छुट्टी कर दी गई है। स्वाथ्य, चिकित्सा शिक्षा एवं परिवार कल्याण विभाग, झारखंड सरकार की ओर से स्कूली बच्चों को ठण्ड व शीतलहरी से बचाव के उपाय करने का निर्देश दिया गया है।
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ठण्ड / शीतलहरी से बचाव के उपाय
ठण्ड से बचाव के लिए प्राथमिक विद्यालय में 7 से 13 जनवरी तक पूर्व प्राथमिक कक्षा से आठवीं तक की पठन-पाठन को स्थगित कर दिया गया है। ठण्ड से बचाव हेतु स्कूल प्रशासन की भूमिका सबसे अहम् होती है इसलिए प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक स्कूल का व्हाट्सएप ग्रुप में ठण्ड से बचाव हेतु निर्देश जारी करे। बचाव के सरल उपायों को बताएं एवं इस मौसम की पौष्टिक आहार का सुझाव दें। शीतलहरी से बचाव के लिए सरकार द्वारा निम्नलिखित सलाह दिया गया है:-
- ➭ ठण्ड में बच्चों का विशेष ध्यान रखें। बच्चों को ठंडी हवा से बचाएं एवं अधिक देर ठण्ड में न रहने दें।
- ➭ बच्चों को सर, छाती तथा हाथ-पांव को अच्छी तरह से ढँक कर रखें।
- ➭ बच्चों को एक के ऊपर एक गर्म कपडे पहनाएं यह उन्हें गर्म रखेगा।
- ➭ बच्चों के तापमान की जाँच करते रहें।
- ➭ अत्यधिक कंपकंपी, बार-बार उलटी या मतली होने पर , सुस्ती अथवा मूर्छित होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- ➭ जरुरत न हो तो ठण्ड में बाहर निकलने से बचें।
- ➭ पर्याप्त गर्म कपडे पहनें।
- ➭ दस्ताने , जुटे, मोज़े, टोपी अथवा मफलर का इस्तेमाल करें।
ठण्ड के समय खाने पीने की सावधानियां
झारखण्ड सरकार द्वारा स्कूली बच्चों को ठण्ड से बचाया जा सके इसके लिए लगातार आदेश निर्देश दिया जा रहा है। रहने और खाने पीने में सावधानियां अपनाकर इसे बचा जा सकता है। ठण्ड से बचने की उपाय में खाने पीने की तौर तरीकों का भी मुख्य भूमिका होती है। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों जैसे – संतरा, निम्बू आदि का सेवन करना चाहिए। इससे इम्युनिटी मजबूत होती है।
बच्चों को हमेशा गरम और पौष्टिक खाना दें, जैसे- सुप, गर्म दूध और सूखे मेवे। ठण्ड में हाथ धोने और साफ़ सफाई का खास ध्यान रखें। पर्याप्त भोजन कर ही बहार निकलें। यथासंभव गर्म एवं गुनगुना पानी पियें। ठंडा खाना खाने एवं ठंडा पेय पदार्थ पीने से बचें। उच्च कैलोरी वाले भोज्य पदार्थ का सेवन करें।
